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关节疼痛难忍秋季高发期更要小心

2023-08-07 05:01:40  938次浏览 次浏览
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俗话说:“树老根先枯,人老腿先衰,腿老从膝起”。膝盖作为大小腿的连接部位,直接的影响了我们健康状况和生命活力。

据统计,我国约有1.2亿人正遭受着膝盖疼痛的困扰。那么,为什么膝盖会疼痛?

1.jpg// 膝盖负担着人体的重量 //

我们膝盖的正常活动依赖于髌骨软骨、半月板、韧带及关节囊的协调合作。

随着年龄的增长,我们关节囊分泌能力会越来越弱,软骨受到的摩擦力会逐渐增加,当软骨磨损速度大于软骨细胞的更新速度时,膝盖会渐渐老化。

2.png// 影响膝盖疼痛的主要因素 //

此外,生活中的许多不良习惯也在无形中加快着磨损速度,导致疼痛甚至引发骨关节炎等疾病,严重影响日常起居。

#关节受凉

多数关节疼痛与长时间受凉有关。尤其是在秋天,冷暖交替之际,巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,滑膜充血,关节囊变厚,刺激神经引起疼痛,还会诱发退变性关节炎。

3.jpg#久坐、肌肉无力

长时间久坐及缺乏运动,会使下肢血液循环不良,关节滑液分泌减少,肌肉会僵硬乏力,难以维持膝关节稳定性,使髌骨位置偏移,造成软骨磨损,引起疼痛损伤。

4.png#不良体态

正常体态时关节会分担身体适当的压力,但不良体态会导致受力不均,增加软骨间的磨损与压力,影响日常行走,如翘二郎腿、盘腿坐、X型腿(膝关节外翻)和O型腿(膝关节外翻)等。

5.jpg#体重超重

研究证明,每超重0.45公斤,膝关节表面软骨负荷将增加3~6倍。过重的体重会超过膝关节所能承受的正常重量,加速半月板损伤,其缓冲、抗压、减震作用大大降低,从而出现膝关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受阻等症状。

6.png//疼痛自查,快速定位疼痛区//

膝盖各部位疼痛的成因不同,一图教你简单判断:

7.jpg//远离疼痛,膝盖养护不能少 //

膝盖是我们容易受伤的部位,养护膝盖可以从以下几点开始:

01控制体重,为膝盖“减负”

02保持良好体态,改变不良习惯

03注意防寒保暖,促进循环

04适度运动,增加肌群力量

8.png另外,如果长时间久坐或站立办公的,还可以试试屈膝或伸膝运动,减缓不适感。

健康舱通过德国科技复合光照射全身,产生光化学作用,线粒体的过氧化氢酶活性增加,可以增加细胞的新陈代谢,使糖元含量增加,蛋白合成增加和三磷酸腺苷分解增加,从而促进细胞合成,加强细胞新生,改善血液循环。

15.gif有效缓解身体肌肉紧张,肌肉酸痛,运动创伤所形成的各种疼痛,滑膜炎、关节炎、关节腔积液等慢性炎症,挫伤、扭伤、软组织损伤等急性运动创伤,达到、镇痛、加速受伤组织的恢复,提高机体免疫功能的作用。

16.jpg需要注意的是,如果长时间疼痛难忍甚至难以行走,建议积极就医。后,祝大家拥有健康膝盖,幸福生活。

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