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    2024-12-12 02:00:01 1366次浏览
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    不实用的抬起重物的方法:在抬起放在地上的重物时,膝盖不弯曲,直接弯腰用双手去抬起重物,这样做会增加腰部的负担,所以别采用这种方法。

    常用的抬起重物的方法:如果重物是放在地上的,抬起重物时,单膝或双膝着地,让身体尽量靠近重物,用双手抠住重物的底部。确认已经牢牢地抠住重物的底部后,抬起膝盖,双脚适当分开,慢慢地站起来。

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