美丽会随着岁月的流逝而容颜不在，而优雅恰恰是经过时间的洗礼、岁月的打磨，才获得的，任何时候，女人的优雅都离不开外在的形体与气质。
优雅的仪态关乎于女性的一生，细节体现在一举手一投足中，良好的仪态礼仪修养，不仅是对别人的尊重，也是对自己的尊重和自信，95％未经过气质仪态训练的人，平常仪态身形都是不到位的！漂亮的女性随处可见，优雅的女性却很难看到，优雅需要文化和美学的熏陶，需要持久不懈的修炼。
身为女人，拥有华丽、时尚的服饰与装扮固然重要，但这些都是配饰，是为妆点我们的身体服务的，服饰是“表”，体态是“本”，只有把身体形态经过梳理、调整到状态，才能赋予服饰、妆扮以生命，才是让女人真正美丽、魅力起来的根本。所以说良好的体态是较好的、永不过时的“装饰品”。
你可以不天生丽质，可以没有曼妙的身材，但作为女人绝不能缺少那分优雅、迷人的气质！你想快速提升自己的气质仪态吗？你想然自己变得更优雅、更时尚、更有魅力吗？
以塑造千千万万东方经典女性为己任。系统收集、整理、总结了中外名门望族的女性在生活、社交、商务及日常活动中的优雅元素，依托东西方丰富的优雅文化，子衿印象优雅女子学堂针对大众女性研发出了一系列的”优雅仪态”课程，并独创了一种全新的教学模式，其特点是：简单、实用，融入生活。即使没有任何舞蹈基础的学员，通过专业系统的训练，也能在短期内改善体型，拥有修长挺拔的身姿，拥有舞蹈演员般的优雅气质！
从形体、服饰、色彩、品牌鉴赏、时尚感觉、仪态仪表等塑造魅力，特别是课程之一的“优雅仪态”能更好地雕塑女性挺拔的身姿，打造高雅的气质。帮助女人成为爱人的冠冕，帮助女性成为职场、家庭双丰收的大赢家！
【课程收益】
1、唤醒优雅：举止仪态是女性魅力之源，通过学习和训练，对女性形体进行勾勒，唤醒肢体对美的感觉，提高肢体语言表达能力，教会女性日常仪态的魅力修炼诀窍，增加女性的自信和魅力，塑造出精致淡雅的美丽淑媛…
2、雕塑形体：针对身体的各个部位进行形体训练，动作简单实用，能有效减去身上的多余脂肪，雕塑优美的形体，让身体更加健康。
3、提升气质：塑造优雅的气质、提升女性的魅力。动作简单实用，融入生活，即使没有舞蹈基础的学员能在短期内改变体型，拥有修长挺拔的身姿，拥有舞蹈演员般的优雅气质，举手投足更有女性的魅力！
4、重塑自我：力求帮助女性认识自我、重塑自我；提升生命品质与生活质量，在事业与家庭、智慧与能力、素质与修养、气质与形象、生活与健康多方面都收获精彩；
【培训目标】
1）塑造女性完美形体，提升女性魅力气质；
2）掌握形体仪态教练培训的教学方法与操作技巧；
3）提升形体仪态教学与授课的专业技能；
4）希望能通过身型的重新塑造方式，让自己更加富有魅力仪态的女性；
5）追求完美，渴望美丽出众、举止优雅，整体形象获得极大的提升的女性；
【培训方法】
小班授课、演练结合、视频回放、现场操练等教学手段，全新的训练模式，将理论培训和实践训练结合起来，使培训突破以往的局限，让学员能够不受外界的干扰，更好的集中精力，更深入的学习训练方法。大量的演练加上名师一对一的指导，让您快速成为一名优雅的形体仪态训练师。
【培训对象】
1）各高等职业院校女教师，中小学女老师；
2）有志于从事形体仪态训练工作的女士；
3）想成为万人敬仰的形体培训师的女士；
4）希望活出自信、快乐、精彩、有影响力的女人；
5）有志成为专业形体顾问的人士；
6）追求形体美、形象美的人士；
7）形体教练、形象设计师、礼仪培训师；
8）培训公司专职培训师；
9）大型企事业单位人事干部、培训讲师
【培训内容】
这是我们团队精心打造的核心课程，帮助更多女性拥有自信，获得幸福，提升生命的品质！
具体从体态、神态、仪态、心态、生命状态五个层次，一步一步让你脱颖而出，与众不同！
1）体态：人一出生就要站立行走，就像吃饭睡觉一样，正确的体态是每个人的必须。不管是正确还是错误的姿势，当你重复一千遍一万遍之后，就会被身体记忆住，然后形成习惯，后自动化反应。即使你知道那是不健康，不好看的，但你仍然很难控制到自己，因为你已经失去了肌肉的记忆和感知力。“力不从心”就是这个道理，心里知道却做不到；
2）神态：直接影响人际关系和幸福指数。
3）仪态：优雅的举手投足、与众不同的气质；
4）心态：回归女人的天性，做优雅美丽而又智慧娴熟的女人；
5）生命状态：活出女人全然绽放的生命！
★玲珑有致女人篇
1、练出美丽下颚轮廓，天鹅颈
2、瘦肩薄背，消除富贵包的6大要素
3、还你风姿的胸部练习
4、独创四日马甲线速成
5、脊柱健康，生命有活力
6、四日练出蜜桃臀
7、紧致的腿部，让双腿更修长
8、四天消除摆摆肉
9、女性私密深层收缩，回归女少紧致
10、健康饮食定制计划
11、呼吸与体态的密切联系
12、女性盆底肌强化，回归少女时代
13、做个柔软女人，筋长一寸，寿长十年
★百变女神气质篇
1、温柔娴静女人表情，眼神，神韵练习
2、女王气质表情，眼神，神韵练习
3、性感妩媚女人的表情，眼神，神韵练习
4、高贵典雅女人的表情，眼神，神韵练习
5、会想象的女人更魅力。
6、立腰，提臀，展肩，背影更迷人
7、袅袅聘婷，莲步轻盈的向上气质
8、回眸一笑百媚生的魅力
9、运用秀发尽显女性千娇百媚
10、得体优雅流露在举手投足间（稳——沉稳，稳重；轻——轻盈，轻柔；展——舒展；自然，神韵，自信）
11、东方旗袍，尽显女性神
★典雅绰约姿态篇
1、魅力女人坐姿
2、高跟鞋走姿
3、平底鞋走姿
4、所有场合手姿
5、上镜角度和眼神，道具(意境风\清新风\生活感)
6、拿包的优美姿态
7、上下车优雅姿态
8、握手的气质仪态
9、鼓掌的气质仪态
10、挥手的气质仪态
11、西餐礼仪选修课（298元/人，学员需自备大礼服）
生活中，漂亮的女人随处可见，而优雅的女人却很难看到；
优雅是一种恒久的时尚；
优雅的女人好像空谷幽兰，精致