随着户外健身器材的使用，把全民健身热潮推上了顶点，不管那个年龄阶段的人们都开始喜欢上了健身锻炼。而且户外健身器材的种类繁多，且功能不一，不会让我们感到枯燥乏味且单一。下面德州康乐体育健身器材厂教大家使用下面三种户外健身器材以及它的注意事项：

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儿童来用跷跷板，老年人来用牵引器，年轻人来用跑步机了。健身器材快来用吧。

1.跷跷板

功能:锻炼下肢协调性,增强人体的平衡能力,运动娱乐兼具.

方法:手握扶手,坐于座垫之上,靠腿蹬地,和对方上下协调运动.

注意事项:1.器材周围1000mm范围内禁止站人; 2.运动力度请勿过猛,运动一方不可突然撤力,以免造成伤害; 3.请严格按照使用方法运动.

2.上肢牵引器

功 能:增强上肢灵活及手脑协调能力.

方 法:手握把手,一上一下,转动转架.

注意事项:1.适用于10岁以上人员使用; 2.器材使用范围为2m; 3、使用该器材时禁止嬉戏打闹; 4.禁用该器材做使用方法以外的动作; 5.运动者注意单臂不可突然撤力,以免造成伤害.

3.双杠

功 能:增强肩带肌群力量.

方 法:1.分腿骑坐前进;2.杠端跳起越杠追逐跑;3.杠上外侧坐越两杠,摆动跨杠下;4.双臂屈伸运动.5.双杠举腿:双手握杠跳起成直臂支撑,双腿提起与上体成90度,然后再返回原位为1次.

注意事项:使用者体重不超过100KG/人. 限用人数:1人

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