什么样的被子益于睡眠？

被子应尽量地轻些，而且保温性能好，不要给身体增加负担，因怕冷而盖上几床沉重的被子可使血液循环不良，有诱发脑血管障碍和心脏病的危险。在寒冷地区应适当利用室内采暖设备，而不要使用沉重的被子。

什么颜色的窗帘有助睡眠？

研究标明，当室内的持续嗓音污染达到30分贝时，就能干扰人得正常睡眠。因此，选用一条具有吸音成效的窗帘至关重要，质地以植绒、棉、麻为佳。通常看，愈厚的窗帘吸音成效愈好，质地不错的窗帘可以减少10%-20%的外界噪音。

窗帘在房间中处于抢眼的位置，因此在某种意义上决定着一个房间的表情，也反映了主人的生活品位和情趣。说白了，除了装饰功能外，窗帘的材质、功能、舒适程度也与咱们的健康息息相关。

从材质上分，窗帘有棉质、麻质、纱质、绸缎、植绒、竹质、人造纤维等等。其中，棉、麻是窗帘常用的原料，易于洗涤和更换，适用在卧室;纱质窗帘装饰性较强，能增强室内的纵深感，透光性好，适合在客厅、阳台使用;绸缎、植绒窗帘质地细腻，豪华艳丽，遮光隔音成效都不错，可价格相对较高;竹帘纹理清晰，采光成效好，而且耐磨、防潮、防霉，不褪色，适用在客厅和阳台;人造纤维窗帘较硬、易洗涤且耐用，遮阳性好;百叶窗现在非常流行，在选择时，可以 先触摸一下叶片是不是平滑、有没有毛边，接着将帘子挂平试拉，瞅瞅开启是不是灵敏，后转动调节杆，检查叶片翻转是不是自如;还有一点，有些木制窗帘能使用黏合剂，容易造成室内污染，家中有小孩、老人或孕妇得要谨慎选用。

大家在选购窗帘时，通常考虑的是它的装饰性，说白了必须特多关注以下几个方面:

防噪音。研究标明，当室内的持续嗓音污染达到30分贝时，就能干扰人得正常睡眠。因此，选用一条具有吸音成效的窗帘至关重要，质地以植绒、棉、麻为佳。通常看，愈厚的窗帘吸音成效愈好，质地不错的窗帘可以减少10%—20%的外界噪音。

遮光。要是想在白天睡个舒适的午觉，为卧室选择一条具有遮光成效的窗帘，棉质或植绒面料的。而书房、餐厅内通常没必要太强的光线，可以选用百叶窗，方便于光线调节。

保暖。到了冬季，窗帘就需要考虑保暖问题，植绒窗帘面料厚重，保暖性较好。根据日本室内设计师的研究，在全部色彩中，深红色保暖，适合冬天使用。

调节心情。要是窗帘色彩过于深沉，时间长了，能使人心情抑郁;色彩太鲜亮也不好，部分新婚夫妇Like选择色彩鲜艳的窗帘，可时间一长，能造成视觉疲劳，使人心情烦躁。说白了，不妨去繁就简，选择浅绿、淡蓝等自然、清新的色彩，能使人心情愉悦;容易的人，可以尝试选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。

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